De één wil harder, de ander verder. En de derde wil vooral genieten.
Als ik binnen de loopgroep vraag naar de loopdoelen voor dit jaar krijg ik veel verschillende antwoorden. ‘Een snelle 10 kilometer’, of ‘Mijn eerste halve marathon’. Sommige hardlopers (willen) wat meer van de gebaande paden af, trailrunnen in de duinen of in het buitenland. De doelen lopen uiteen maar één ding hebben ze allemaal gemeen: het begint met een plan.
Als looptrainer van één van de grootste loopgroepen van Haarlem heb ik in de afgelopen vijf jaar al tientallen schema’s, plannen en doelstellingen (mee) mogen maken. Lopers de stap laten maken van de 10 kilometer naar de halve marathon bijvoorbeeld. Voor een deel van de loopgroep trailrunroutes ontdekt in de Duitse Zuid-Eifel en daar een loopweekend van gemaakt.
En eind 2019 voegde ik daar een nieuwe ervaring aan toe: een marathonschema voor beginners maken. Bianca was de eerste die er mee ging trainen, voor de Berenloop op Terschelling (ze ging meteen het podium op, als derde vrouw). Met hetzelfde schema trainen nu zo’n 20 mensen van onze loopgroep voor de marathon van Düsseldorf, in april dit jaar. Omdat bij het verwezenlijken van een ambitieus doel een doordacht en goed plan hoort.
Mijn eigen doel? Een eerste ultramarathon lopen, eind dit jaar.
Naast trainer heb ik zelf als loper ook een doel: verder dan de marathon lopen, om te beginnen een 50 kilometerwedstrijd eind dit jaar. Om een plan te maken lees ik nu boeken van Scott Jurek en andere ultralopers. Want ook voor dit avontuur maakt een goede voorbereiding het verschil tussen ‘falen’ en slagen. Gelukkig voldoe ik aan de belangrijkste voorwaarde: ik liep inmiddels meerdere marathons.
Als jouw doel voor komend jaar een (eerste) najaarsmarathon is dan heb ik nog een tip: bezoek de informatieavond van Marathon Meesters. De trainers van Loopmeesters presenteren samen met toploper (en trainer) Lineke Kroon een nieuw marathonprogramma voor de leukste marathons in Europa. Je bent van harte welkom!
