Tag: hardlooproute

Tussen Haarlem en Velserbroek

Geplaatst op door

Een goed verlichte, afwisselende en snelle hardlooproute van ruim 13 kilometer. Haarlem – Santpoort – Velserbroek – Spaarndam – Haarlem. Door de fijne fietspaden en goede belichting is dit een fijn hardlooprondje voor overdag én ’s avonds.

Als je start in Haarlem – Noord loop je eerst langs het water van de Delft via Santpoort-Zuid (Wijnoldy Daniëlslaan) naar Santpoort-Noord. Je blijft de Santpoortse Dreef volgen, die gaat uiteindelijk over in de Velserbroekse Dreef, jij loopt telkens op het fietspad ernaast. Verlaat Velserbroek via het Zwanebloemplantsoen en sla dan linksaf, de Slaperdijkweg richting Spaarndam op.

Vlak vóór Spaarndam ga je rechtsaf, naar beneden om vervolgens langs het water en de Hekslootpolder terug naar Haarlem (Noord) te lopen. Een fijne route die je kunt uitbreiden door in Velserbroek je weg naar links te zoeken, je kunt dan nog een stuk Spaarnwoude meepakken.

Voor een kaartje en de GPX kun je hier klikken.

Hardlopen Noorderbos

Geplaatst op door

Wie in Haarlem woont en rent kent ongetwijfeld het rondje Spaarndam: langs het water naar Spaarndam en dan via het fietspad met zicht op de bunkers naar Santpoort en weer terug naar Haarlem. Wie een keer wat verder wil kan er een afwisselende 22 kilometer route van maken.

Startend in Haarlem-Noord loop je via de Hekslootpolder naar Spaarndam. Meteen na de ophaalbrug ga je linksaf het fietspad volgen, langs Zijkanaal C. Eenmaal onder het viaduct ga je meteen rechtsaf (pas op met oversteken). Je volgt de Inlaagpolder 300 meter en slaat dan linksaf. Je volgt het hoofdpad door het bos tot je de Noorderweg kruist: even rechtsaf en meteen weer links, door het hek ga je het Noorderbos binnen. 

Noorderbos Houtrakpolder
Het Noorderbos in de Houtrakpolder

Je verlaat het Noorderbos weer en gaat nu naar het zuidwesten lopen, onder de autoweg door kom je weer in Spaarndam. Als je het viaduct uitkomt gelijk naar links, onverhard: dit is een mooi pad dat uitkomt bij de Spaarndammerdijk. Ga naar rechts de dijk op en even verderop naar links, naar beneden om de Lagedijk tot Penningsveer te gaan volgen. Steek daar het water over, langs molen de Veer en dan rechtsaf, het fietspad volgen.

Afhankelijk van waar je woont in Haarlem kun je nu zelf kiezen waar je linksaf gaat en via de Waarderpolder het Spaarne oversteekt. Veel plezier!

Link naar route Strava

Link naar GPX

Trainrunning Kennemerduinen

Geplaatst op door

Zie jij vanuit de trein ook weleens een plek voorbij glijden waarvan je denkt: ‘daar zou ik best eens rond willen dwalen’? Maar hoe dan? Je kent het gebied niet. Je weet niet waar de mooiste plekjes zijn, waar de paadjes beginnen en eindigen. Als jij je in dit verhaal herkent heb ik één woord voor je: trainrunning.

Speelvijver ’t Wed (Kennemerduinen)

Op een vrijdagochtend in mei ontmoeten vier trailrunners elkaar vóór het station van Santpoort-Noord. Karel kent het duingebied als zijn broekzak en neemt Kees, Jessica en Sytse vandaag mee. Alle drie zijn net met de trein uit Amsterdam gekomen.

Na een korte jog van 500 meter gaan we bij Duin en Kruidberg de Kennemerduinen in. Op het programma staat een heerlijke duintrail van circa 12 kilometer, we stoppen onderweg af en toe voor techniekoefeningen (en om te genieten).

De route is pittig maar door de prachtige omgeving maakt dat de beleving alleen maar mooier.

Bijna anderhalf uur later zijn we weer bij de ingang van Duin en Kruidberg. Inmiddels hebben we alle vier zin in thee en broodjes. Dus lopen we rustig uit, terug naar het station. Daar heeft Karel voor alle hardlopers een kop thee, twee belegde broodjes én een heerlijke plak homemade wortelcake. Alles verpakt in een papieren lunchzak dus wie de trein moet halen neemt de lunch gewoon mee.

Wil jij ook een keer mee? Kijk dan op onze trailrunning pagina voor data en reserveer meteen jouw plek. De trainruns zijn op vrijdagochtend.

‘Het was leuk! Zeer geslaagd!’ – Jessica

Trailrun routes Nationaal Park Zuid-Kennemerland

Geplaatst op door

Het Vogelmeer (Kennemerduinen)

Jouw trailrun routes zijn onderweg

Wat leuk dat je onze trailrun routes hebt aangevraagd. Je ontvangt vandaag een e-mail met de eerste twee routes.

Je hebt al gelezen dat onze loopgroep elke week in de duinen traint. Wil je een keer gratis meelopen om te kijken of onze groep bij jou past? Laat het hieronder weten en we zien elkaar snel. Je bent van harte welkom!

Keertje meelopen? Vul het formulier hieronder in.

Verwijderd:

Fout: Contact formulier niet gevonden.

Karel Kolb (één van de drie trainers van Loopmeesters)

Nieuw: hardlopen karamel zeezout

Geplaatst op door

Vertical K Nederland

Naked run (UK)

Vroeger was het leven overzichtelijk: chocola kocht je puur of melk, chips was met zout of paprika. En hardlopen deed je zondagochtend, voor jezelf of als deelnemer aan een evenement. En tegenwoordig? Nu koop je chocola en chips in vijftig smaken. In dezelfde periode is hardlopen niet alleen blijven groeien, we doen het vandaag de dag ook op veel meer manieren.

Kortere afstanden: Parklopen

Ontstaan in de regio Arnhem maar bezig aan een snelle opmars in de rest van Nederland. Ren één, twee of drie kilometer door een mooi park op een vaste dag en tijd in de maand. Zo heb je een stok achter de deur om echt in beweging te komen. In park Sonsbeek in Arnhem zijn de drie afstanden trouwens permanent gemarkeerd, je kunt ze dus lopen op elk moment van de dag.

Of wat dacht je van 1000 meter omhoog, een vertical K? Binnenkort hier in de Kennemerduinen, doe mee!

Andere tijdstippen: Night runs

Zeker in de zomer is ’s avonds rennen een heerlijk alternatief voor bankhangen voor de buis. Hier in Haarlem hebben we eind juni weer de Grachtenloop, op vrijdagavond 22 juni. De zondag is dus niet langer heilig voor loopevenementen. Sterker nog, de steeds populairdere trailruns vinden in veel gevallen op zaterdag plaats.

Nieuwe plekken: Urban trails

Lekker je hoofd leeglopen in de natuur? Voor veel lopers is dat niet meer de eerste keus. Zij rennen liever met gelijkgestemden door fabrieken, kerken en bedrijven om hun portie endorfine te scoren. Urban trails worden in steeds meer steden georganiseerd en zijn vooral gericht op beleving: het neerzetten van een goede tijd is hier eigenlijk niet aan de orde.

Looptechniek (en nog 2 L’s) voor hardlopers in de herfst

Geplaatst op door

Looptechniek hardlopen

Hardlopen in de herfst

In de herfst hardlopen is soms een uitdaging. Werk aan je looptechniek en zorg voor laagjes, zo kom je sterker de winter door (en de herfst). Bijvoorbeeld als het nat is, donker, of allebei. Toch hoef je niet te stoppen met lopen als de dagen korter worden.

Looptechniek en krachttraining voor hardlopers

Als hardloper is je looptechniek van groot belang. Door hier aan te werken ga je beter en efficiënter hardlopen. Lopen kost minder moeite en de kans op blessures neemt af. Extra voordeel: oefeningen om technisch beter te lopen kun je ook binnen doen. Informeer bij je atletiekvereniging of loopgroep in de buurt naar de mogelijkheden. Vaak kun je in het najaar in een gymzaal samen met anderen aan je looptechniek (en kracht) werken. Krachttraining voor hardlopers in Haarlem (video).

Laagjes tijdens het hardlopen

Een open deur maar toch: zorg voor laagjes tijdens het hardlopen. Warmte en vocht worden zo beter gereguleerd. Gevolg: zweet kan wel naar buiten maar regen en kou niet naar binnen. Zo blijf je warm en comfortabel lopen. En als het toch te warm wordt trek je een laagje uit. Trek geen regenjas aan bij vochtig weer: zweet wordt niet goed afgevoerd en zorgt er dan voor dat je afkoelt: je krijgt het koud.

Licht en zichtbaarheid

Laat je niet verrassen door het donker. Vooral als je een langere duurloop gaat doen kan de schemer je soms ‘overvallen’. Koop bij een hardloopwinkel of de supermarkt lampjes voor aan je arm, op je schoenen en/of op je hoofd. Een hoofdlampje is extra handig: je bent niet alleen goed zichtbaar maar ziet zelf ook altijd goed waar je loopt.

Ga je in Haarlem hardlopen in het donker? Check onze routetips hier.

Hardlopen in mei en juni 2016: Grachtenloop Haarlem en meer

Geplaatst op door

Grachtenloop Haarlem

Grachtenloop Haarlem 2016

Na de meivakantie kun je in Haarlem weer aan leuke hardloop evenementen deelnemen. Loopmeesters zet ze voor je op rij.

ZorgSpecialist loop 22 mei 2016

Start en finish in het stadion van voetbalclub Telstar in Velsen-Zuid. De afstanden: 5 en 10 kilometer. Nieuw dit jaar is de Kids obstaclerun. Meer informatie en inschrijven: www.zorgspecialistloop.nl.

Pim Mulierloop 29 mei 2016

Alle afstanden starten en finishen op het tartan van deze sympathieke atletiekclub. Je kunt 5 of 10 kilometer kiezen, of 10 Engelse mijl. Die laatste loopt door de prachtige Kennemerduinen, de kortere afstanden vooral over verhard parcours. Informatie en aanmelden: www.pimmulierloop.nl.

Letterenloop 5 juni 2016

Door Haarlem en Bloemendaal, een heel gezellig evenement. Start en finish op de ijsbaan van Haarlem. De family run is 1,5 kilometer, overige afstanden zijn 5 en 10. Populaire loop dus snel inschrijven is aan te raden: www.letterenloop.nl.

Grachtenloop 24 juni 2016

Beregezellige avondloop door het centrum van Haarlem. Afstanden: 5 en 10 kilometer. Ook deze loop is altijd snel vol, snel inschrijven dus: www.grachtenloop.nl.

Inschrijven Grachtenloop 2016 Haarlem

Schrijf je nu in voor onze beginnerscursus om je voor te bereiden op de Grachtenloop 2016.

Hardlooproutes Haarlem: Grachtenloop

Geplaatst op door

Grachtenloop Haarlem

Grachtenloop Haarlem 2016

Op vrijdagavond 24 juni 2016 vindt in Haarlem de Haarlems Dagblad – LifeFit Grachtenloop plaats. De hardlooproute van dit gezellige evenement in Haarlem gaat door het centrum van Haarlem en langs de grachten en het Spaarne.

Afstanden Grachtenloop

Er zijn twee afstanden bij de Grachtenloop: 5 en 10 kilometer. Loop je de lange afstand? Dan doe je twee keer een ronde van 5 kilometer. Vooral de lus op de Gedempte Oude Gracht is de moeite waard, de deelnemers passeren elkaar daar in tegenovergestelde richting.

Over de route

Net als bij alle hardlooproutes door de stad is het soms wat krap op het parcours. Vooral de eerste kilometer na de start, over de Nieuwe Gracht en langs de Koudenhorn, kan erg druk zijn. Ook tussen kilometer drie en vier, op de Gedempte Raamgracht, is het soms dringen geblazen. Maar als je daar even rekening mee houdt is de Grachtenloop vooral genieten.

Parcours Grachtenloop

Op de site van de Haarlems Dagblad – LifeFit Grachtenloop vind je een kaartje van het parcours. Nog handiger is de routebeschrijving op Strava: deze kun je inclusief alle straatnamen printen of als PDF op je telefoon opslaan. Ook kun je de hardlooproute als GPX of TCX bestand exporteren en in je GPS-horloge zetten. Hardlooproute Haarlem: Haarlems Dagblad – LifeFit Grachtenloop 2016.

Meld je nu aan voor onze beginnerscursus om je voor te bereiden op de Grachtenloop 2016.