De marathon met TrainingPeaks

‘Wat goed zeg, dat je de marathon gaat lopen! Wel goed trainen hoor, enne, met een schema, anders wordt het niks. ‘

marathon TrainingPeaks Haarlem
Barn liep de marathon van Rotterdam met TrainingPeaks

‘Een schema, ik loop nooit met een schema ‘, antwoordde Barn.
Of hij wel eens van TrainingPeaks had gehoord? Nee, dat had hij niet. En zo begon zijn marathonavontuur. En werd TrainingPeaks Barns maatje. Afgestemd door coach Karel op zijn doel en wensen, en gaandeweg afgestemd op Barns vorderingen.

Intervallen lukte Barn nooit in zijn eentje: ‘Ik blies mezelf steevast na twee herhalingen compleet op. Maar met de trainingen ontworpen door Karel lukte het me wel. Ik hoefde alleen maar mijn Garmin-horloge te koppelen aan TrainingPeaks, en te doen wat er in mijn horloge stond. ‘

Met TrainingPeaks ging er een wereld voor Barn open: ‘Intervaltrainingen van acht keer één kilometer met telkens 800 meter herstel. Met ‘spikey ‘ duurlopen met elke anderhalve kilometer een sprintje van 30 seconden. Ik heb vier keer in de week getraind, waarvan ik sommige prima kon combineren met de groep. Wel zo gezellig en tegelijk motiverend.

Dankzij TrainingPeaks stond ik fit en vol vertrouwen in het startvak in Rotterdam dit jaar. Dankzij de vele uren training wist ik dat ik de marathon zou volbrengen. Volgend jaar loop ik hem weer. En ook dan is TrainingPeaks mijn maatje, en Karel mijn coach. ‘

Trainen met TrainingPeaks

Wat ik ook nog even wil zeggen is dat jij een heel motiverende coach bent met veel kennis en ervaring. Het voelt heel goed om de verantwoordelijkheid bij jou te leggen (voor het plannen van de trainingen, bijhouden van de voortgang etc.).

Lisette Kuys over TP coach Karel Kolb
Grachtenloop Haarlem
Grachtenloop Haarlem

Loopgroep Loopmeesters bestaat al sinds 2014. Wat je misschien nog niet weet is dat je sinds begin vorig jaar ook mee kunt trainen op een andere manier. TrainingPeaks is een online trainingsprogramma waarin jouw persoonlijke coach van dag tot dag nieuwe trainingen klaar zet. Als jij met een Garmin of Polar traint staan die trainingen zelfs meteen in jouw horloge. Het enige wat jij zelf moet doen is je hardloopschoenen aantrekken en op start drukken. Trainer Karel Kolb is Level 1 TP coach en begeleidt op dit moment al tientallen lopers.

Klant vertelt: Lisette Kuys

´Op dit moment train ik voor de halve marathon van Leiden. Ik wilde heel graag een keer een halve marathon lopen. Ik hoorde van een aantal andere lopers van Loopmeesters goede verhalen over trainen met TrainingPeaks. Aangezien ik zelf al lid ben van Loopmeesters en Karel ken leek me dit een logische stap.

Mijn doel was eerst om de halve van Schoorl te lopen, die werd echter geannuleerd. Daarom ga ik nu weer twaalf weken trainen, voor de halve marathon van Leiden (15 mei 2022). De trainingen zijn gebaseerd op de Souplessemethode: veel intervaltraining en uitdagende wisseltempo´s. Ik train drie keer per week, wat prima te doen is nu ik nog volledig thuis werk.

Er is veel afwisseling qua afstanden waardoor het allemaal goed vol te houden is. Ik vind het fijn als een training afwisselend is: veel loopjes worden in stukjes gehakt waardoor het allemaal veel korter lijkt. Er is voldoende rust tussen de snelle stukken.

Het is natuurlijk ook heerlijk dat Karel de trainingen voor me maakt: ik hoef nergens over na te denken en alleen de instructies op mijn horloge te volgen.

Of ik TrainingPeaks zou aanraden? Jazeker! Doordat de trainingen in je horloge worden gezet is het een heel efficiënte manier van trainen. Daarbij houdt Karel mijn vorderingen in de gaten en stuurt bij als dat nodig is.

Trainen doe ik graag in mijn eentje, in de ochtend. Vergaderingen plan ik om mijn trainingen heen. Maar je kunt ook altijd binnen de loopgroep afspreken om een training samen te doen.´

Wil jij ook met TrainingPeaks en Karel trainen voor een halve marathon, een snelle 10 kilometer of misschien wel de marathon? Lees dan verder.