Krachttraining voor hardlopers zorgt ervoor dat je harder en verder kunt lopen. Je loophouding verbetert, waardoor de kans op blessures afneemt. Als je krachttraining combineert met oefeningen voor je flexibiliteit word je een betere hardloper. Gewoon thuis. In een aantal blogs lees je over de beste krachtoefeningen voor hardlopers en hoe je ze moet uitvoeren. Deze keer: de ligfiets.

Oefening voor na het hardlopen

Ga op je rug op de grond liggen. Strek je benen, steun op je onderarmen en druk je onderrug tegen de grond. Maak nu tien fietsbewegingen vooruit, en tien bewegingen achteruit.

Loopclinic Sterk blijven hardlopen

Voeg kracht en flexibiliteit aan je trainingen toe en je gaat beter en sneller hardlopen. Kom naar de loopclinic in Haarlem en leer in een uur alle oefeningen. Meer informatie en aanmelden voor de loopclinic op woensdagavond 6 april 2016 in Haarlem.