6 Tips Halve van Egmond 2018

Tips Egmond 2017

Tips Halve van Egmond 2018

Ga jij op 14 januari 2018 de halve van Egmond lopen? Dan heb je vast wat aan deze zes tips: gebruik ze in je voorbereiding voor Egmond en op de wedstrijddag zelf voor de loop van je leven!

Over het parcours van de halve van Egmond

De route van de halve loopt deels over het strand, en deels door de duinen met veel klinkerpaden. Hier moet je rekening mee houden tijdens je voorbereidende trainingen. Al snel na de start draai je bij Egmond aan Zee het strand op om er pas na 7 kilometer bij Castricum aan Zee weer af te gaan. Afhankelijk van de kwaliteit van het strand en de windrichting is dit deel van het parcours soms behoorlijk afzien.

Eenmaal in de duinen is vooral de Van Oldenborghweg berucht: je loopt kilometers lang over een fietspad van klinkers. Dit is voor je inmiddels vermoeide benen soms pittig. Maar ook op dit deel van de route kun je tijdens je voorbereiding trainen, lees de tips verderop maar.

Zes tips voor Egmond

Hieronder de belangrijkste tips voor een fantastische halve van Egmond:

  1. Neem een vuilniszak mee het startvak in: in januari beschermt deze je tegen wind, regen en sneeuw. Wel zo fijn als je nog een tijdje moet wachten voor de start.
  2. Train in je voorbereiding ook eens op het strand en in de duinen. Zo doe je ervaring op met heuvelachtig lopen en verschillende ondergronden.
  3. Wind tegen op het strand? Probeer in een groepje te lopen, ook als dit je tempo wat verlaagt. Door hier energie te sparen kun je straks in de duinen weer vol gas door.
  4. Train ook regelmatig op klinkerpaden: spieren en pezen raken zo een beetje gewend aan de klinkerpaden tijdens de halve van Egmond.
  5. In de duinen kan het pad smal en druk zijn. Blijf rustig en ga niet constant inhalen: dit kost veel energie en die heb je later tijdens de wedstrijd nog hard nodig.
  6. En na de finish: trek je vuilniszak weer aan. Het is nog even lopen naar je kleren en ook als je op iemand wacht koel je snel af.

Tijdens deze gratis bijeenkomst vertellen wij je alles over de ideale voorbereiding op een halve marathon in het voorjaar van 2018.