Medisch tijdschrift British Medical Journal analyseerde 14 onderzoeken over hardlopen en gezondheid. Wat blijkt? Eén keer per week joggen is even gezond als hard trainen. Lopers hebben bovendien een kwart minder kans om vroegtijdig te overlijden én lopen 30% minder kans op hart- en vaatziektes. Ga hardlopen in het Schoterbos en ervaar aan den lijve het derde voordeel: van hardlopen word je blij.

Voor wie?

Iedereen die meer wil gaan bewegen en wel een beetje hulp (en gezelligheid) kan gebruiken. Jong, oud, lang, kort, zolang je gemotiveerd bent om nu écht iets te gaan doen ben je van harte welkom. Van absolute beginner tot (half)gevorderd.

Wat?

Begeleid trainen op vrijdagochtend 9 uur. Elke training duurt 40 minuten en gaat als volgt: op een fijn en fietsvrij parcours in het park liggen pionnen om de 100 meter, in een cirkel. Jij jogt of wandelt van de ene naar de andere pion, simpel toch? 🙂

Wat zo leuk is: iedereen die meedoet is buiten bezig, met 40 minuten bewegen. Waarbij je zult merken dat je elke vrijdag méér pionnen gaat hardlopen. Zo leer je op een ontspannen manier hardlopen. Op jouw tempo, op jouw manier. Met vóór elke training een goede warming up. Trainer Karel Kolb is EFAA-gecertificeerd en heeft veel ervaring met beginners.

Waar?

We lopen in het prachtig opgeknapte Schoterbos, in Haarlem-Noord. Parkeren kan meteen aan het park, gratis.

Meedoen en kosten

Je kunt elke vrijdag starten. In het Schoterbos, om 9 uur. We verzamelen op de gratis parkeerplaats van de Stayokay aan het Jan Gijzenpad 3 in Haarlem. Voor 20€ kun je vier vrijdagen meedoen (hoeft niet achter elkaar), daarna beslis je telkens of je doorgaat. Je betaalt bij de trainer als je voor de eerste keer meedoet.

Doe je mee? Stuur trainer Karel Kolb even een appje (0617462882) en het is geregeld. O ja, na de training heeft de trainer thee met een koekje op de parkeerplaats, optioneel. 🙂

Wie wil kan nog een tweede keer per week 25 minuten wandelen met hardlopen afwisselen. Je doet dat zonder begeleiding, wanneer het jou uitkomt. Zo zul je merken dat je nóg sneller fit wordt.